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Como preservar a autonomia e independência do idoso?

autonomia e independência do idoso
Uma cena muito percebida nas relações familiares é a falta de autonomia e independência do idoso. Os mais jovens enxergam os mais velhos como teimosos ou os comparam às crianças, sem respeitar as suas vontades e opiniões. Porém, esse tipo de atitude é extremamente prejudicial à saúde do idoso, que tende a desenvolver outras patologias, tal como a depressão. Nesse artigo, irei explicar como cuidar dos mais velhos preservando a sua integralidade.

Existe diferença entre autonomia e independência?

Apesar de muitas pessoas pensarem que não, existem diferenças. Especialmente quando se trata da manutenção da qualidade de vida dos idosos. O termo autonomia refere-se à capacidade de gerenciar a si mesmo, está relacionado à aptidão mental. Já a independência é a capacidade de realizar suas tarefas diárias sem a ajuda de terceiros. Está relacionada à habilidade física. O ideal é que o idoso consiga ser autônomo e independente, mas nem sempre isso é possível. Na maioria dos casos, ele não consegue ser independente. Entretanto, mesmo precisando da ajuda de terceiros, o idoso deve ser respeitado como indivíduo e ter sua autonomia preservada.

Como preservar a autonomia e a independência do idoso?

A preservação da autonomia e da independência do idoso irá promover uma melhora na sua qualidade de vida. Para isso, algumas medidas podem ser tomadas. Conheça mais sobre elas nas próximas linhas.

Incentive a prática de atividades físicas

A prática de exercícios é uma excelente forma de fazer com o que o idoso se sinta independente e autônomo. Além disso, promove uma série de benefícios para a saúde física e mental dele. As atividades físicas evitam os quadros de depressão, perda da capacidade cognitiva, melhoram o metabolismo e aliviam alguns sintomas de possíveis doenças. Porém, toda prática precisa ser acompanhada por um médico.

Dê liberdade para o idoso fazer suas atividades

O idoso não é um incapaz, mesmo se sofre com algum tipo de demência, ele ainda pode ter desejos e interesses. Então, quando for possível, permita que ele tome banho sozinho ou se alimente sem a ajuda de terceiros, entre outras coisas.

Forneça uma alimentação saudável

Para que ele consiga manter uma rotina de atividades, é imprescindível que se alimente corretamente. Os nutrientes de uma dieta balanceada são fundamentais para afastar e controlar doenças, além de garantir a energia diária. Os idosos que não têm uma boa alimentação estão mais suscetíveis ao risco de uma morte prematura ou à uma perda súbita de peso.

Promova a socialização

Uma das principais causas de depressão na terceira idade é a solidão. Por isso, é necessário que os idosos continuem a interagir com a família, com os amigos ou com os vizinhos. Você também pode promover essa socialização. Com a devida orientação médica, inscreva o idoso em turmas de hidroginástica e clubes, leve ele para passear, indo ao cinema ou ao museu.

Dê voz ao idoso

O respeito à autonomia do idoso é sentido quando ele percebe que suas opiniões e vontades são respeitadas. Ser autônomo está relacionado ao poder de tomada de decisões. Por isso, ouça com atenção e, se for uma condição possível, faça a vontade dele. Seguindo essas orientações é bem provável que o idoso se sinta respeitado e perceba que sua autonomia e independência estão sendo preservadas. Quer saber mais? Clique no banner
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Hipertensão arterial: entenda o problema

hipertensão arterial
A hipertensão arterial é uma condição que pode aparecer em qualquer fase da vida, sendo mais recorrente em pessoas adultas ou idosas. Como resultado de uma vida cada vez mais acelerada e estressante, o número de hipertensos têm crescido progressivamente. Você sabe quais são as causas desse problema? Sabe como é o tratamento? Então, leia o texto até o final para aprender tudo sobre o assunto.

O que é a hipertensão arterial?

É uma doença crônica que se caracteriza pela elevação da pressão sanguínea nas artérias. Assim, ela ocorre quando os valores de pressão máxima e mínima são maiores ou iguais a 140/90 mmHg. Em suma, quando há um nível elevado dessa pressão, o coração precisa se esforçar mais do que o normal para manter o bom funcionamento da distribuição do sangue pelo corpo. O não tratamento dessa condição pode acarretar um acidente vascular cerebral (AVC), infarto, aneurisma arterial, insuficiência renal ou cardíaca.

Quais são os sintomas?

A hipertensão arterial é uma doença perigosa e fatal justamente por ser assintomática. No entanto, quando os sintomas surgem são dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza e visão turva. Por isso, a necessidade da medição periódica da pressão.

Qual a causa?

A pressão alta, como é conhecida, é causada pela resistência e enrijecimento dos vasos sanguíneos para a passagem do sangue. Essa condição pode ocorrer de forma natural, mas que pode se acelerada pela presença de alguns fatores de risco. Esses fatores são:
  • Herança genética, respondendo por 90% dos casos;
  • Distúrbios da glândula tireóide ou endocrinológicas;
  • Consumo abusivo de álcool;
  • Obesidade e Sedentarismo;
  • Idade avançada;
  • Uso excessivo de sal;
  • Gênero e etnia, sendo mais frequente em homens de cor não branca;
  • Tabagismo;
  • Alterações nas taxas de colesterol total e triglicérides;
  • Excesso de estresse;
  • Portadores de diabetes melitus.

Como é o tratamento?

O diagnóstico da doença é confirmado através da medição regular da pressão. Para as pessoas acima dos 20 anos de idade, ela deve ser medida ao menos uma vez por ano. Se estiver enquadrado em algum fator de risco, a indicação é de duas vezes por ano. O tratamento da hipertensão arterial é efetivo e passa pela mudança de hábitos acompanhada do uso de medicamentos. O objetivo é manter a pressão do paciente abaixo de 130 x 80 mmHg. Para isso, podem ser prescritos os diurético tiazídicos, os inibidores da enzima conversora de angiotensina (IECA) ou bloqueadores dos receptores de angiotensina (BRA) e os bloqueadores de canal de cálcio. O primeiro do passo do tratamento é controlar o peso corporal do paciente, pois o sobrepeso provoca grande impacto na pressão arterial. Para que você tenha uma ideia, a redução de 5% do peso corresponde a uma diminuição de 20 a 30% da pressão sanguínea. Manter uma boa alimentação também é um fator imprescindível no tratamento. O paciente deve moderar o uso de sal e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas. A prática de atividades físicas é importante para reduzir a mortalidade cardiovascular geral. Apesar de não ter cura, a hipertensão arterial pode ser controlada e o paciente levar uma vida tranquila, sem a presença de sintomas. Entendeu como é importante adotar um estilo de vida saudável? Quer saber mais? Clique no banner!
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Envelhecimento saudável: como o geriatra pode ajudar?

envelhecimento saudável
O geriatra é o médico especializado no tratamento de condições que afetam os idosos, favorecendo um envelhecimento saudável para seus pacientes. Inclusive, essa é uma especialidade cada vez mais rara, visto que, a grade curricular das graduações e a grande concentração de escolas de Medicina no Sudeste do país, fazem com que o Brasil esteja longe dos padrões estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em relação ao atendimento aos idosos. Sendo assim, de acordo com expectativas do Ministério da Saúde, a proporção de geriatras para a população idosa até 2027 será de 1 especialista para cada 12.086 idosos. Portanto, se você está atingindo a idade da aposentadoria ou já está lidando com um problema de saúde que geralmente afeta pessoas mais velhas, há boas razões para considerar a possibilidade de encontrar um geriatra na sua região. Contudo, antes de falar com seu médico, veja como envelhecer de forma saudável baseados nos conselhos do geriatra.

O que faz um médico especialista em geriatria?

Primeiramente, comecemos com as atribuições deste profissional. Sendo assim, os geriatras diagnosticam e tratam uma ampla gama de condições e doenças que afetam as pessoas à medida que envelhecem. Ou seja, condições como:
  • demência
  • osteoporose
  • incontinência
  • câncer
  • perda de audição e visão
  • osteoartrite
  • insônia
  • diabetes
  • depressão
  • insuficiência cardíaca
  • fragilidade
  • questões de equilíbrio

Como esse especialista ajuda a agregar cuidados?

Os geriatras podem atuar como um ponto de contato em uma equipe de profissionais de saúde, acompanhando complexas interações medicamentosas e priorizando tratamentos para pessoas que podem estar lidando com várias condições.

Como o geriatra auxilia no envelhecimento saudável?

Inegavelmente, o envelhecimento apresenta desafios físicos, cognitivos, emocionais e sociais únicos. Logo, os geriatras orientam idosos sobre como permanecer ativos, conectados e saudáveis, bem como gerenciar transições na vida familiar, profissional e em outros ambientes de convivência. Inclusive, eles também podem ajudá-los a combater estereótipos negativos sobre o envelhecimento que podem afetar sua saúde geral. Além disso, estudos mostraram que, quando os profissionais de saúde, bem como os pacientes tiverem ideias negativas sobre o envelhecimento, isso pode se traduzir em piores resultados de saúde para os pacientes.

Quais são os benefícios de procurar um especialista em geriatria?

Decerto, o maior benefício de procurar um geriatra é o treinamento especializado que eles têm para prevenir, diagnosticar e tratar as condições médicas e de saúde específicas, que podem afetar você à medida que envelhece. Assim sendo, como os pais levam bebês e crianças a pediatras por causa de seu conhecimento especializado, de igual modo, as pessoas escolhem geriatras para aproveitar os cuidados mais avançados disponíveis para pessoas mais velhos. Ademais, os médicos especializados em medicina geriátrica tendem a ter atitudes reconfortantes e a aproveitar a chance de melhorar a qualidade de vida geral dos idosos.

Como você encontra um bom especialista em geriatria?

Nesse tópico, minha recomendação é que você considere três fatores importantes ao escolher um geriatra. São eles:

Terei acesso fácil aos cuidados?

Primeiramente, quão fácil é para você chegar ao seu médico? Pense no horário de expediente, nas instalações, estacionamento, bem como no tráfego da área. Além disso, você também deve ficar atento se seu plano de saúde é aceito pela clínica em questão.

Estou confortável com a forma como o médico se comunica?

Em segundo lugar, perceba como o seu médico interage com outros profissionais de saúde e como ele se comunica com você? Descubra se você receberá lembretes de agendamentos ou como solicitar novas receitas de medicamentos contínuos.

Qual é a filosofia orientadora?

Em seus primeiros compromissos, preste atenção em como você se sente no ambiente do consultório. Os funcionários o tratam com respeito e cortesia? O médico responde suas perguntas direta e completamente? Quais são os objetivos do médico para sua saúde e bem-estar? Em síntese, você precisa estar certo de que seus objetivos são os mesmos e que pode desenvolver um relacionamento de confiança com seu médico. Dessa forma, é possível receber a ajuda que necessita para um envelhecimento saudável e feliz. Quer saber mais? Clique no banner!